日历

2025 - 6
1234567
891011121314
15161718192021
22232425262728
2930     
«» 2025 - 6 «»

存 档

日志文章


2009-10-10

午后休闲时光76

九妙招帮你轻松阻止午后犯困 ~d\+  
q):O<i9|+9  
TvJ<`O,N  
+}GP>  
吃完午饭脑子里感觉像有一堆糨糊一样不太清醒,注意力无法集中,眼皮也开始打架了。这是因为:早晨释放出来的激素已经逐渐消失,从昨晚睡眠中储存的能量已经释放殆尽,更明显的是大脑产生了厌倦感。老犯困可能是病 xH^VB,C([  
[[{Rr:d  
尽管这种现象很常见,但不是不可避免的。看看美国读者文摘网健康频道介绍的避免午后犯困的9种方法。 1)&_RYph  
_!8DFRpiG  
$ %:LRJv  
T7e9{g  
午饭之前 [}1x<vFq  
r9bJlCOV  
1.走出办公室,在阳光下坐10分钟,这样可以帮助你重新设置生物钟,降低褪黑激素分泌(睡眠激素)的水平。 wDC?[z~D  
Hkl=H   
2.上午工作期间短暂休息一会儿,喝点茶、咖啡,吃点小点心。利用这段时间进行放松休息,更重要的是,这时进食食物可以让中午吃得少些。 N7cPSfHJ  
bt lK(QA  
6.FDD0^-  
[]t,&+$q  
午饭期间 ?w#SB X  
CD/A#R 3U+  
3.适当多吃一些含有蛋白质的食物(如鱼、肉、蛋、豆类食物),少吃些碳水化合物食品(如米饭、面食)。因为碳水化合物会刺激血液中的复合胺的释放,导致犯困。 0"<d'h h@  
7da}.//]  
2]1.c :  
d.l^`Wu  
午饭之后 @R5D8rq  
Ke;E:|&  
4.散步10分钟,但不要吃糖果。研究显示,吃糖果的受试者在随后的时间里会感到紧张,而散步的受试者在随后的几小时里精力更充沛,紧张程度也会下降。 a?)7Xy(qW?  
?-L }@  
5.在手上滴几滴薄荷油,搓搓手,然后擦到脸上。薄荷含有能提高精力的芳香气味。 |98P Y  
,7DNH[L  
6.前后晃动肩膀,并伴随每次的运动进行深呼吸,坚持做2分钟。 qFe>{fh  
N@&=7~f~  
7.吃一小口黑巧克力。因为它含有健康的脂肪和抗氧化剂。含有的少量咖啡因可以振奋精神。 =j'Q=[hb  
6Ah=VKuq4  
8.拿出5分钟做一些简单的肌肉锻炼。方法很简单,就是让头颈肩等几个主要部位的肌肉紧张起来,保持一段时间,然后放松。这种方法不仅能增强身体素质,也能使头脑更清晰,精力更充沛。 @]H-B86NM  
e~5shW  
%XOAVMW\&  
[0VtCz  
一天当中 =6X;'}  
DV"z7\(aB  
9.在办公室种一盆迷迭香。它不仅美化环境,增添气氛,而且研究显示它的气味可以振奋精神。 6( U&  
& E$R\~W9  
办公室里不少人整日哈欠连天。为什么明明睡眠很足却仍旧困意浓浓呢?专家说,这表示人的身体内有股“内火”,也处于不健康状态,有些春困则由于身体处于病态的原因,千万不要漠不关心哦。 UgHDSyJ  
];e 'vR  
更多养生知识参见:中企互动健康养生 G|J7^s`  
N/~i4\k  
1l Bz#(Y  
dopP9~]h  
领导力提升 `qTCC4TZ  
Ezj+L  
名人故事--没有吃完的牛排 3M]/YP~xf  
b#vXha6t  
素有“经营之神”之称的日本松下电器总裁松下幸之助有一次在一家餐厅招待客人,一行六个人都点了牛排。等六个人都吃完主餐,松下让助理去请烹调牛排的主厨过来,他还特别强调:“不要找经理,找主厨。”助理注意到,松下的牛排只吃了一半,心想一会的场面可能会很尴尬。 =$t:\:#3  
=ap&wB>g?  
主厨来时很紧张,因为他知道请自已的客人来头很大。“是不是牛排有什么问题?”主厨紧张地问。“烹调牛排,对你已不成问题,”松下说,“但是我只能吃一半。原因不在于厨艺,牛排真的很好吃,你是位非常出色的厨师,但我已80岁了,胃口大不如前。” Q=~~$i   
BSy6!WFw^v  
主厨与其他的五位用餐者困惑得面面相觑,大家过了好一会才明白怎么一回事。“我想当面和你谈,是因为我担心,当你看到只吃了一半的牛排被送回厨房时,心里会难过。” 0ED|oUVb}  
rk }m  
如果你是那位主厨,听到松下先生的如此说明,会有什么感受?是不是觉得备受尊重?客人在旁听见松下如此说,更佩服松下的人格并更喜欢与他做生意了。 &g^PZ-y  
Amy/#;^  
时刻真情关怀部属感受的领导,将完全捕获部署的心,并让部署心甘情愿为他赴汤蹈火! *7 hz[a  
uPQ=0k~r[l  
对别人表示关心和善意,比任何礼物都能产生更多的效果。 6N.!fpC  
c[$YV`|$N  
更多参见:中企互动领导力提升 mV/BT xj"h  
Z(J8v;FH+  
HhbsY)  
 `ZvE#?'  
在思考中前行 },\5q  
+TwaOV  
我们缺失了什么  ,}Y!zFn  
SU|dT9(  
  儿子玩一款叫做“红色警戒”的游戏。也不是十分沉迷,常常玩一会儿,保存起来,过一段时间再打,一局打下来,常常是半个月。 d@#suV6(  
=U8,hmd  
   Ux Q(' ,  
<J {  
  但他打得很细心。一天他问我,爸爸为什么大兵进入坦克的时候,最先到的并不先进去呢?我过去看。果然有一种叫“战斗要塞”的大坦克,里边可以装大兵,并且正如儿子所说,走过来准备进入这种坦克的一列5个大兵,往往是最先到达的那一个并不先进去,而要等到最后一个过来,然后依着后到先进的原则,一个个鱼贯而入。 ! rT`= OV  
iCYgc^]Ht  
   nfBwwSnA  
1b+n)(b~E  
  是啊,这个细节的设计确实有悖生活常理,公平的游戏规则应该是讲求后来后到的呀,可是……我懵了,不知道该怎么回答儿子。于是,我反过来问他,你说为什么呢?儿子笑了,答非所问地说,这是风度。 @L~jD ycO  
v9`^1]TKJ  
   XDJ D(E3.  
|r?59  
  ——我半天没有说上话来。(作者转载遗失) jt%o,hw:  
H7 jK~RRl  
knFX(DK  
S`r2*`  
博客推荐 crC>7l2T  
.<H/P~cO6j  
孙建文: MA.04oT  
s/k@sK]  
[url=*sun1974.bztdxxl.*/blog.php?do-showone-uid-145-type-blog-itemid-3725.html]国庆一日——济南大明湖新景区的几个亮点[/url] jZ[%f]   
wmxy^<Gy'H  
[url=*sun1974.bztdxxl.*/blog.php?do-showone-uid-145-type-blog-itemid-3730.html]国庆二日——感受明湖秋韵[/url] ~kFp#IIR  
5}^9enBGI  
[url=*sun1974.bztdxxl.*/blog.php?do=showone&uid=145&type=blog&cid=&itemid=3736]国庆三日——城市的中秋[/url] >VKVK.} =  
x+M"}K-mg  
[url=*sun1974.bztdxxl.*/blog.php?do=showone&uid=145&type=blog&cid=&itemid=3737]国庆之四——读秋[/url] xfKxk?/TS  
?4U3>OE~Q  
[url=*sun1974.bztdxxl.*/blog.php?do=showone&uid=145&type=blog&cid=&itemid=3751]国庆之五——快乐的“宅”生活[/url] /YlQ~FgEAy  
WK!)i7+&  
[url=*sun1974.bztdxxl.*/blog.php?do=showone&uid=145&type=blog&cid=&itemid=3755]国庆之六——节日之喜[/url] 'kX/Ice  
LPpO:B;  
[url=*sun1974.bztdxxl.*/blog.php?do=showone&uid=145&type=blog&cid=&itemid=3765]国庆之七——十月感怀[/url] 40[ e/S  
#On^BGsD'  
[url=*sun1974.bztdxxl.*/blog.php?do=showone&uid=145&type=blog&cid=&itemid=3771]国庆之八——用坚守与创新托举未来[/url] NzgjmJkW+  
_G73r kRL  
J$LbIHCj  
A0P}*Jl0  
杨燕群 bWg<j4yD  
uo_3]Ov ~  
[url=*blog.bztdxxl.*/blog.php?do-showone-uid-2864-type-blog-itemid-3752.html]“誓把祖国变天堂”[/url] < 37NjB9  
/9:'"wZ?  
[url=*blog.bztdxxl.*/blog.php?do=showone&uid=2864&type=blog&cid=&itemid=3766]与祖国一起成长——员工篇3[/url] 6j[6 %Dx\  
R*O[bV  
[url=*blog.bztdxxl.*/blog.php?do=showone&uid=2864&type=blog&cid=&itemid=3776]传递保健常识,服务老年生活[/url] ;q9oqWf&JT  
DTC`}/  
7a\cuvR2  
j?gB46N:E  
施朝阳 b3g e  
Y0\<s%qI  
[url=*blog.bztdxxl.*/blog.php?do-showone-uid-2470-type-blog-itemid-3754.html]美丽的江苏油田[/url] `!XV0hyCV  
cVo?&2A|@E  
[url=*blog.bztdxxl.*/blog.php?do=showone&uid=2470&type=blog&cid=&itemid=3753]快乐的国庆节[/url] Ul s.2F=h  
Zs&lH^  
[url=*blog.bztdxxl.*/blog.php?do=showone&uid=2470&type=blog&cid=&itemid=3729]建国60周年,我荣幸的被喜庆的烟花炸伤[/url] .PQ/}  
- F)Y3y5  
6-ZXa'cJ/W  
 oPzY=TR  
波波夫 ZI pch//CQ  
V;m+:d`:  
[url=*blog.bztdxxl.*/blog.php?do-showone-uid-2707-type-blog-itemid-3759.html]正确看待西方对中国大阅兵的杂音[/url] UxIP=r+  
m&bsbM1rE  
j 9w0wNbs`  
yhmKP!N@  



迷~一切都是迷~你自己去寻找解迷的钥匙,而这真正的钥匙就是你
类别: 娱乐 |  评论(0) |  浏览(14162) |  收藏